dobry chleb

[...] praca siedząca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby3-4x tyg Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

[...] opakowanie, warzywa Szósty Posiłek: 125g Twarogu Chudego Odtłuszczonego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się co brać gdyż przez brak apetytu (oraz bardzo wolne przyrosty) nie zawsze mogę przestrzegać diety - mutant mass - czy byłby dobry, ewentualnie do tego Nitrobolon ale II czy Energizer? Nie mam pojęcia…

[...] preparaty : aktualnie cykl mono, białko na uzupełnienie diety Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis: ocena diety na zimową masę i ocena treningu Witam. Nie jestem dobry w przemowach więc może być niezrozumiale. 11 grudnia, patrząc w lustro powiedziałem sobie że coś trzeba zmienić. Ćwiczyłem do czerwca FBW z ciężarem własnego ciała. [...]

[...] 9. CEL CYKLU: w tej chwili wycinka + sila 11. POZIOM BF%: penwnie kolo 20-22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, odkladania tluszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: 150kg [...]

[...] 193 cm wzrostu, 24 lata. Planuję kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin Monohydrate Caps do tego jakieś carbo i w celu uzupełnienia diety białko lub gainera Czy to dobry zestaw, Co mi polecacie? I między którymi posiłkami co mam brać aha i dodam że trening mam tak ok.11-12 po drugim posiłku a przed 3 I posiłek Płatki owsiane 100g + [...]

[...] minut basen Odżywianie: mogę jeść wszystko, kilka razy się odchudzałem w ciągu ostatnich lat Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko oprócz HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe [...]

Witam serdecznie. Poniżej wstawiam wypełnioną przeze mnie ankietę, a natomiast pod nią kilka dalszych informacji . Wiek: 18 rocznikiem Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka: 82 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz: [...]

[...] Obwód talii : nie znam,przypuszczalnie 89 Obwód uda : nie znam Obwód łydki : nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9%(dokladnie nie wiem,jednak kaloryfer mam dobry i ogolna sylwetka tez jest dobra) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze i w domu/nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : treningi MT trwajace [...]

[...] cwicze 1 miesiac. Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 tutaj jestem na uczelni wiec lipa na jakis dobry obiad dlatego mysle pic MUTANT MASS 100g. 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Warzywa Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb [...]

[...] mięsa Co jako przekąskę :owoce (do niedawna za dużo ich jadłam) Co jako deser :najchętniej wszystko co słodkie i niezdrowe Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:chyba dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] południem) i używki (kawa do 5x dziennie, czarna herbata /bez cukru/, cola light). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Ogólny stan zdrowia dobry. Kolana obydwu nóg -- podejrzenie chondromalacji (nie potwierdzone, lekarz odradził póki co artroskopię, od dwóch lat biorę Arthryl i, odpukać, stan stawów nie pogarsza [...]

[...] jem co jest w domu czyli wszystkiego po trochu jednak nie idzie to w prze z efektem moich ćwiczeń Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy silka + 2 razy aeoroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjne nie stosowalem creatine + hmb+ aag+ [...]

[...] "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x w tygodniu basen rekreacyjnie Odżywianie :zbilansowana dieta Cel : redukcja Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe Zmieniony przez - eveline96 w dniu 7/10/2018 12:04:14 PM

[...] - 12:00 Trening 12:00 - posiłek potreningowy Nie wiem co tu wpisać, bo w wielu tematach powtarzała się porada, żeby nie używać odżywek na początku, bo sama dieta zapewni dobry progres. To nie wiem, czy mam jednak kupić i wpisać tu np. 60g Carbo? 15:00 Tu jeść będę najczęściej normalny obiad. Np. 100 g ziemniaków/Ryżu/Kaszy, Pierś z kurczaka [...]

O to moja dieta. nie wiem być może nie jest ona najlepsza dlatego tez jesli ktoś ma jakiś dobry pomysl na jej udosonalenie to chetnie poslucham... Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" [...]

Witam ! Mam 18 lat, i jestem chłopakiem jak widać :) Od zawsze miałem bardzo dobry metabolizm moja waga zawsze oscylowała ( 172 cm 60 kg ) bez zbędnych ćwiczeń ( chociaż często jakiś rower ) utrzymywałem to i wyglądałem naprawdę bardzo dobrze, jadłem na prawdę wszystko co chciałem, a apetyt miałem ogromny z czego się bardzo cieszyłem i byłem [...]

[...] ,środa ,piątek).Poniewaz w wtorek ,czwartek i piatek mam treningi piłki ręcznej,(soboty mecze)nie jestem w stanie inaczej pogodzić siłowni z aerobami czy to jest dobry plan treningowy?Zależy mi na rzeźbie i pozbycia sie zbednych kg z brzucha .Proszę o szybką odpowiedzi:) Produkt Masa(g)(ml) Kcal Białko Węgle Tłuszcze Płatki owsiane [...]

[...] Odtłuszczonego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się co brać gdyż przez brak apetytu (oraz bardzo wolne przyrosty) nie zawsze mogę przestrzegać diety - mutant mass - czy byłby dobry, ewentualnie do tego Nitrobolon ale II czy Energizer? Nie mam pojęcia… Zmieniony przez - Speedziarz w dniu 2010-05-25 23:14:45

[...] wiec około 25g bialka B:162 WW: 368 T:94 <----- ogolem 4kcal*162+4kcla*368+94*9kcal=648+1472+846=2966kcal 2,16/4,9/1,25 <---- tly jest na kg masy ciala Czy rozklad jest dobry czy podbic moze tluszcze,ww, albo bialko? Czsem zmiast oliwy z oliwek bede jadl orzechy włoskie. No i ogolnie nie za malo kcal wyjdzie bo 2966kcal przy 180, wadze [...]

[...] SW - MMA i ćwiczyłem w domu Metodą Lafay'a, postanowiłem ułożyć dietę, aby coś z tych treningów było, więc prosiłbym was o porady, poprawy mojej diety, bo nie jest ona w dobry stanie. Więc wygląda ona tak: I Posiłek(6:30) Płatki owsiane mleko Marchewka II Posiłek(9:30) Chleb razowy(2 kanapki z jakąś wędliną/ser/ogórek/pomidor) 2 jajka [...]